برای شروع این ورزش مهیج، ابتدا باید اصول ابتدایی سنگ نوردی را یاد بگیرید. در این قسمت, شما با دیوار های قابل دسترس آشنا می شوید و تکنیک های مهم مانند بالا رفتن و پاد را یاد می گیرید. تمرین روی س